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来源: 菜瓢谷 发布时间: 2018-03-01 18:30:20 浏览: 530


    很多人对春天上火深有体会,睡醒一觉发现舌头上或是嘴角就莫名其妙地起了疱,或者是喉咙痛。这些小毛病看似不大,但如果小看它,很可能诱发或是加重感冒等疾病。其实,这并不是“莫名其妙”的上火。再加上谷雨风大,气温上升,人体水分很容易流失,所以养生上要注意多补水。

【谷雨时节多补水】

    谷雨时节需要多补水,春天风大,甚至有些地方还刮起了沙尘暴,气候也变化多端,冷暖交替,阴晴不定,这样的天气让人体的新陈代谢很难保持稳定,再加上天热了,人体水分很容易流失,所以出现“上火”症状也不足为怪。因此,谷雨养生要注意多补水。补水也有讲究,上午10点和下午3点补水,能及时补充身体因出汗或是排尿丢失的水分,还能有效排除体内囤积的废物。晚上8点补水,可以加速血液循环。

【喝谷雨茶可清火明目】

    中国南方有谷雨节气摘新荼的习俗,民间谚语云:“谷雨谷雨,采茶对雨。”谷雨前采摘的称“雨前茶”,谷雨后采摘的称“谷雨茶”。谷雨茶虽不如雨前茶那样细嫩,但受气温影响,发育充分,内含物质丰富,远比雨前茶滋味鲜浓而耐泡。明代许次纾在《茶疏》中论采茶:“清明谷雨,摘茶之候也。清明太早,立夏太迟,谷雨前后,其时适中。”

    民间认为谷雨这天的茶喝了有清火、明目的功效。荼叶本身具有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿、解毒等功效。再者谷雨茶富含多种维生素和氨基酸,其含有的生理活性成分具有杀菌消毒的作用。有研究表明谷雨茶具有抗菌斑形成的作用,对牙齿具有保健作用。

    当然,饮茶也当辨体质,倘饮之不当,也会伤身。茶虽好喝,也要适量,饮用过度会引起失眠。