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来源: 菜瓢谷 发布时间: 2018-01-25 18:10:31 浏览: 3972


    今天,为大家分享一个放松身心的草药浴。从其制作方法、功效及浸泡方法等各个方面,进行详细分析。

    蕺菜、艾叶、笔头菜制成草药浴,对身心放松很有疗效,只需煎煮后倒入洗澡水中,就可以促进血液循环,激活新陈代谢,促进毒素排出。草药能够有效抑制自来水含有的氯元素的毒害作用,所以可以制成保护皮肤的洗澡水。洗澡后带有镇静作用的草药香气能很好地加深睡眠,第二天醒来时也会倍感清爽。

【草药水的做法】

    放松身心的草药水的具体制作方法如下:

    原料:草药(干叶)100-200克(鲜叶需500克),水2升。

    做法:

    ①将草药和水放进搪瓷锅中,然后架在中火上,待煮沸后改为小火,再煎煮20分钟。

    ②将①倒入装满热水的澡盆中,全身浴的话40℃为宜。有时会造成浴盆染色,所以沐浴后将洗澡水放掉。

    ③如果是沸腾的洗澡水,可以将草药装入用毛巾或棉布做的布袋中,放进澡盆后用水煮出有效成分。

【草药水的功效】

    1.蕺菜:具有杀菌消炎作用,所以对皮肤粗糙、湿疹、遗传性皮炎疗效很好,对治疗痔疮也有效果。通过促进血行,可以缓解腰疼和关节炎。

    2.艾叶:具有良好的暖身效果,可以有效改善寒症和低血压。鲜叶有镇定效果,可以加深睡眠。

    3.笔头菜:促进排尿,有助于消除水肿,对于治疗痱子,粉刺、皮肤病、刀伤有效。

【草药水的浸泡方法】

    1.足浴的浸泡

    足浴是将脚踝以下浸泡在水中的泡浴方法,通过浸泡被称为“第二心脏”的足底,可以促进血液循环,刺激心脏和肾脏功能。艾草具有很好的暖身效果,准备100克干叶(或鲜叶200克)放进锅子中,加水2升,用中火炖煮20分钟,将煮好的水倒进一个稍大的盆中,调节水温。然后进行足浴10分钟左右,待水变凉后续上热水。

    足浴在空腹时效果较好,避免饭后一小时内进行足浴。感不适应马上停止。

    2.坐浴的浸泡

    坐浴是只需腰部浸泡的沐浴方法,对于治疗以腰为中的各种病症很有效果,能够缓解腰疼、膀胱炎、肾脏疾病、妇科疾病等症状,改善便秘。笔头菜适合坐浴,将100克的笔头菜和2升的水倒入锅中,用中火熬煮20分钟左右。在盆或者浴缸中放满热水后加入煮好的水,然后浸泡腰部,浸泡大约20分钟到出汗为止。

    3.半身浴的浸泡

    浸泡草药浴的话,推荐进行半身浴,半身浴是只需浸泡肚脐以下的沐浴方法。通过促进发汗,可以促进新陈代谢和毒素的排出。浸泡在37℃-40℃的洗澡水中,可以使副交感神经处于兴奋状态,能够起到镇静心神、缓解酸疼和僵硬症状的作用。