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来源: 菜瓢谷 发布时间: 2018-01-08 16:04:59 浏览: 4814


    如何减轻女性更年期综合征呢?众所周知,没有痛经,并且月经顺畅的话,就不易出现更年期综合征。因此,保护经期正常是减轻更年期综合征的捷径。

    女性身体是由卵巢和脑垂体分泌的激素来保持平衡的,但是隨着更年期的到来,卵巢功能逐渐降低,分泌出的雌激素也会变少,为了刺激恢复逐渐衰老的卵巢功能,脑垂体分泌出过量的黄体激素。因此,激素失去平衡,造成自主神经系统紊乱,带来身体和精神上的各种不适,这就是更年期综合征。

    大约90%的女性在45~55岁之间闭经,闭经前后称之为更年期。更年期一般持续2~3年,这期间出现的不适感成为更年期综合征。一般有月经周期紊乱、突然上火、发热、急躁、不安、躁郁、耳鸣、发冷、失眠、肩膀酸疼、便秘等症状。

    月经顺畅就不容易出现更年期综合征,红花和藏红花等均有治疗效果。另外,食疗方面,决明子、黑芝麻、山芋、木耳、百合根、紫苏、菠菜、大蒜、柿子、枸杞、莲藕等是减轻女性更年期综合征的有效食物。